5种提高生产力的方法

原创 PDF软件园小编  2019-05-01 11:39 
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随着时间的推移,我们开始失去对办公相关任务的关注,因为我们太忙于考虑假日派对和家庭时间,我们开始发现 更难以提高工作效率 工作! 幸运的是,我们有一些技巧可以帮助您保持正常运作。

没有通用的方法可以提高效率,因为每个人都有不同的工作方式,并且有自己的专注力来保持专注。 话虽如此,有一些一般的提示,你可以尝试遵循,以增加你的机会。 此外,通过尝试不同的东西,你会发现什么对你有用!

阅读以下5个提示:

1.制定目标并制定计划

用计划来衡量你的一天,而不是吝啬。 列出前一天完成所需的主要任务,以便第二天早上到达工作岗位,清楚地了解目标。 另外,你会避免“决定疲劳”,这会减慢你的速度。 为自己设定不同的目标可能会有所帮助,例如每日目标,每周目标,每月目标和较长期的年度目标.

2.一次关注一项任务

您可能会听到有关此建议的相互矛盾的建议,但我们强烈建议不要进行太多的多任务处理。 您可能会觉得自己在一次性处理多件事情时工作效率极高,但事实并非如此。 我们的大脑实际上并不能同时处理那么多事情,而且当我们专注于一次完成一项任务时,我们会更加成功。 另外,当我们这样做时,我们会更快地完成每项任务。 如果你每天需要完成一项大任务,那么就应该在最警觉的时候完成这项任务 - 也许是在你的思绪新鲜的早晨.

3。 避免分心

在这个数字时代,想要在一天中定期检查社交媒体,浏览网页或查看您的个人电子邮件是可以理解的,但这样做会严重损害您的注意力。 根据“从不在早上检查电子邮件”一书的作者Julie Morgenstern的说法,过多检查电子邮件会妨碍工作效率。她认为,这源于电子邮件是被动的而不是主动的这一事实。 摩根斯坦告诉赫芬顿邮报,“那些请求和那些中断以及那些惊喜以及那些提醒和问题是无穷无尽的。有一点不能等到至少59分钟。” 您将更好地专注于您需要处理的关键事项,然后设置特定时间和间隔来检查电子邮件和社交媒体.

4.用meditation
清除头部
休息对于清理头脑非常重要。 但练习冥想或正念技巧可以提供更多帮助。 一个好的冥想课程可以让您在一天中的其余时间内保持正确的心态。 冥想可以帮助你从头脑中消除不必要的负面想法,让你保持放松,无压力和专注。 研究表明,经过20分钟的冥想后,我们的大脑通常会变得更专注,更少注意力分散注意力。 这使我们能够更有创意,更高效,从而提高我们的日常生产力。

5.健康饮食,睡得好.
当她告诉你早餐是一天中最重要的一餐时,你的母亲是对的。 如果您想度过一个富有成效的一天,吃营养早餐非常重要。 早餐为您提供开始新的一天所需的能量和营养,并能够保持注意力和注意力。 另外,如果您全天享用健康的午餐和健康的零食,您的大脑将继续保持最佳状态。 避免盐和糖,而是选择绿茶或水,杏仁,香蕉,鸡蛋,酸奶,苹果和胡萝卜等。 如果你有甜食,你可以随便沉迷于一点黑巧克力! 另外,永远不要低估良好睡眠的力量!吃

我们希望这些技巧可以帮助您提高工作和日常生活的效率。 如果您还有其他要添加的提示,请在下面的评论中列出这些提示!

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